Vad ska man undvika vid viktminskning
Få tillgång till din läckra personliga veckomeny med Diet Doctor Plus!
Trött på att räkna kalorier?
Ja!Berätta mer
Har du svårt att gå ner i vikt? Eller vill du gå ner i vikt snabbare? Då har du kommit till rätt plats. Gör dig redo för att gå ner i vikt utan att besväras av hunger.
Våra konventionella uppfattningar om viktnedgång – ät mindre, spring mer – kräver mycket viljestyrka. Att räkna kalorier, träna i timmar varje dag och försöka bortse från hunger? På Diet Doctor tror vi att det är onödigt lidande och sannolikt slöseri med tid och värdefull viljestyrka.
Förr eller senare ger folk ofta upp. Ett överdrivet fokus på att räkna kalorier har inte gjort mycket för att vända vår nuvarande fetmaepidemi. Som tur är finns det ett bättre sätt.
Slutsatsen? Kalorier är inte det enda som spelar roll när det gäller viktnedgång. Din vikt är också hormonellt reglerad. Om du minskar din hunger och nivåerna av det fettlagrande hormonet insulin kan din viktnedgång bli lättare.
Våra 18 bästa tips för viktnedgång
Är du redo? Då kör vi! Starta överst i listan (viktigast) och fortsätt ner så långt du behöver. Klicka på ett tips för att läsa allt om det. Kanske räcker det förs
Mat att undvika för viktminskning
Maten du äter kan ha stor effekt på din vikt.
Vissa livsmedel, som fullfet yoghurt, kokosolja och ägg, hjälper till med viktminskning.
Andra livsmedel, särskilt bearbetade och raffinerade produkter, kan få dig att gå upp i vikt.
Här är 11 livsmedel att undvika när du försöker gå ner i vikt.
1. Pommes frites och potatischips
Hel potatis är nyttigt och mättande, men det är inte pommes frites och potatischips. De är väldigt kaloririka, och det är lätt att äta alldeles för många av dem.
I observationsstudier har konsumtion av pommes frites och potatischips kopplats till viktökning.
En studie fann till och med att potatischips kan bidra till mer viktökning per portion än någon annan mat.
Dessutom kan bakad, rostad eller stekt potatis innehålla cancerframkallande ämnen som kallas akrylamider. Därför är det bäst att äta vanlig, kokt potatis.
Sammanfattning: Pommes frites och potatischips är ohälsosamt och gödande. Å andra sidan är hel, kokt potatis väldigt nyttig och hjälper dig att fylla dig.
2. Sockerhaltiga drycker
Sockersötade drycker, som läsk, är en av de ohälsosammaste matvarorna på planeten.
De är starkt förknippade med viktök
Fyra livsmedel man bör undvika för för att gå ner i vikt
4 minuter
Vilka livsmedel bör man undvika oavsett vilken diet man följer om man vill tappa vikt? oss berättar detta i den här artikeln!
När vi tänker tappa några kilon existerar det vanligt att oss endast fokuserar på detta vi förmå äta. Det är däremot också viktigt att beakta de livsmedel man bör undvika på grund av att behärska gå ner i vikt. Detta kommer att underlätta valen då man planerar sin veckomeny eller då man går ut samt äter. äger du tänkt på det?
Nu ska oss presentera ett lista vid livsmedel vilket det existerar bäst för att hålla sig undan ifrån en stund. Om ni i något skede får ett sug efter något av dem eller ifall det ej finns något annat omröstning, så existerar det naturligtvis okej. dock tanken existerar att man inte bör överdriva. existerar du redo? Notera dessa livsmedel samt undvik dem.
Livsmedel man bör undvika till att nå viktnedgång
1. Friterad potatis
Potatischips existerar ett livsmedel man bör undvika till att behärska gå ner i vikt oavsett vilken metod alternativt diet man följer, samt visst äger du hört det förut. Dock behöver inte rotfrukt uteslutas ifrån menyn. En kokt, ångkokt alternativt bakad rotfrukt förser kroppen med energi och fibrer.
Däremot bör ni undvika pot