Har du fastnat i meningsfullhetsfällan? Så tar du dig ur den
Efter reklamen: Min hälsa #17 – Så hjälper du någon som lider av ångest
Jakten på det perfekta livet är konstant, inte minst med tanke på allt som visas upp i sociala medier. Men det räcker inte där. Allt vi gör måste dessutom vara meningsfullt och göra oss lyckliga. Vi har skapat oss ett egetkonstruerat helvete, med både inre och yttre krav som inte går ihop, menar Agnes Mellstrand, leg. psykolog, handledare och författare.
– Det pågår en strävan efter det perfekta måendet och allt måste vara så meningsfullt hela tiden, det blir så "pretto", säger hon.
Blir aldrig nöjd
Människan är i sig psykologiskt stark, men vi gör det onödigt svårt för oss, tycker Agnes Mellstrand. Vi är pålästa, strävar efter lycka och välmående, men mår bara sämre i stället.
– Det pågår en sorts psykologisk överskanning. Vi känner hela tiden efter hur vi mår och matas med olika råd om hur vi borde leva. Vi söker efter fel på oss, i stället för att se att man kan vara rätt nöjd där man är och hitta lycka utan att leta.
Problemet i dagens samhälle är just att vi aldrig blir nöjda, menar hon.
– Vi vill ständigt bli en bättre version
Jag känner mig värdelös samt misslyckad-vad bör jag göra?
"Hej. Jag trycker ofta ner mig samt tycker för att jag existerar kass, värdelös och misslyckad. Hur kommer jag ifrån sådana negativa tankar?"
Självtest - Testa hur du vanligen bemöter dig själv
Hej samt tack på grund av din fråga.
Självkritik är något som oss alla besitter en sektion av. Denna text ifrån boken ”Tid att leva. Ett tioveckors program till stresshantering tillsammans ACT samt medveten närvaro” (skriven från Fredrik Livheim, Daniel Ek och Björn Hedensjö) beskriver den inre kritikern bra:
“Tänk om ni hade enstaka liten tjattrande apa likt satt vid din axel och ständigt påminde dig om varenda de sätt du ej räcker mot på. ”Du är ej särskilt produktiv på jobbet, och ni borde verkligen komma igång med träningen igen. Dessutom är ni så tråkig, var lite mer intressant”, kanske den här apan säger. Efter en betalkort tystnad fortsätter den: ”Familjen fungerar väl sådär just nu, dock du tar inte alls hand angående dina vänner. Inte skaffar du några nya heller.” Eller: ”Du är ett bluff samt snart kommer det bli lika klart för varenda andra såsom det existerar för dig. Du borde verkligen utföra bättre ifrån dig vid jobbet innan du blir upptäckt”. Faktum är för att vi ej behöver fantiser
Varför är inte jag glad – som har det så bra? Experten svarar
Efter reklamen: Så söker du hjälp när du drabbats av depression
Uppdaterad mars
Att vara lätt nedstämd i perioder är vanligt. Ofta börjar man fundera över varför man känner som man gör, och blir stressad när man inte hittar någon yttre orsak: ”Varför kan jag inte vara glad, jag som har det så bra?”
Då kan det hjälpa att tänka på faktumet att det är helt normalt att känna sig ur fas i perioder. Och att det inte per automatik betyder att något är fel – eller att vi för den delen känner ”fel”.
– Vi lever i en kultur där vi pratar ganska öppet om psykiska sjukdomar och mentalt mående. Samtidigt finns en föreställning om att det normala är att alltid vara på gång och energirik. Men så ser ju inte livet ut, säger Liria Ortiz som är legitimerad psykolog och författare.
Ibland är vi helt enkelt lite nere. Har vi då en tanke om att vi bara är som man ”ska” när vi är uppåt, ligger det nära till hands att känna att man är onormal när man inte mår riktigt bra.
– Det enda som händer då är att vi blir stressade. Och försöker tvinga fram energi och glädje. Men det går inte att pressa fram känslor. Det enda som of