Får ångest när jag inte har kontroll
Ångest, stress alternativt utmattning? Läkaren om skillnaderna
Efter reklamen: Min hälsa #13 – Vad existerar ångest?
Fråga: Jag sökte medicinsk expert för en tag sedan på bas av för att jag trodde att jag höll vid att “gå in inom väggen”. Jag har ständigt varit ett människa likt stressar många, har upphöjd arbetsbelastning samt det senaste året äger det även hänt ytterligare mycket både på jobbet och inom privatlivet.
Symtomen jag har haft i cirka ett halvårs tid existerar extrem utmattning, yrsel, palpitationer, overklighetskänslor, minnesproblem, koncentrationssvårigheter, humörsvängningar, ljud- samt ljuskänslighet tillsammans mera. Läkaren konstaterade för att besvären berodde på ångestproblematik snarare än stress sålunda jag besitter fått utskrivet antidepressiva samt går inom KBT-behandling.
Men jag undrar hur läkaren kunna veta för att det ej trots allt beror vid stress samt början mot utmattningssyndrom, då symtomen existerar så snarlika. Hur skiljer åt sig besvären mellan ångest, stress samt utmattning?
/Daniella, 58 år.
Gunilla Hasselgren
- Gunilla Hasselgren existerar legitimerad doktor, specialist inom allmänmedicin samt medicine hedersdoktor vid Uppsala universitet.
- Gunilla existerar känd ifrån "Fråga Doktorn" i tv - dock är även MåBra:s personlig läkare liksom regel
Det här händer i kroppen när vi får ångest – terapeuten förklarar
Ångest och oro rör inte bara upp starka känslor inom oss utan framkallar också fysiska besvär. Problem som svettningar, hjärtklappning, känslig mage och sömnstörningar är bara några symtom som kan uppstå hos dig med ångest.
Enligt psykoterapeuten Amy Morin utgör de fysiska symptomen en stor del av sjukdomsbilden hos någon med ångest, men de varierar ofta från person till person.
– Vissa gnisslar tänder medan andra till exempel får muskelvärk på grund av spänningarna i kroppen, säger hon till Refinery
Varför reagerar vi då så kraftigt på orostankar? Morin förklarar att vi försätts i ett överlevnadsläge vid ångest, trots att ingen reell fara finns runt oss egentligen.
– Kroppen reagerar med att avsätta mer syre till lungorna och blod till musklerna så att du antingen kan fly eller försvara dig själv.
Fysiska symptom vid ångest
Att inte kunna andas eller uppleva ett tryck över bröstet kan vara riktigt läskigt vid akut ångest, men försök komma ihåg att det inte är farligt och att det går över. Dock är det viktigt att få kontroll över din andning för att komma ur en panikattack. För många är andningsövnin
12 saker som kan trigga din ångest – och vad du kan göra åt dem
Efter reklamen: Dämpa din oro och ångest - 3 steg
De flesta av oss har upplevt ångest någon gång i livet – enligt psykiatrikern Anders Hansen är det märkligt att det ens finns människor som INTE har ångest ibland, eftersom det är en av våra starkaste överlevnadsmekanismer.
När man får ångest kan man känna sig rädd och nervös, uppleva ett tryck över bröstet, snabbare hjärtrytm, muntorrhet, känsla av klump i magen och muskelsvaghet. Ångest och oro gör dessutom att vi sover dåligt, blir lättirriterade och får jobbiga humörväxlingar.
Men vad som triggar igång ångesten kan vara väldigt olika mellan individer. Här är några vanliga ångestframkallande situationer.
Oro över ditt fysiska mående
Det här hugget i bröstet – betyder det att jag håller på att få en hjärtattack? Eller är det här födelsemärket hudcancer? Tankar om att man är sjuk eller att något inte står rätt till i den egna kroppen kan framkalla ångestkänslor.
Hur starka dess känslor är kan bland annat bero på din historia – har du en sjukdom med vissa symtom är det inte konstigt om du blir orolig när något av de symtomen visar sig. Eller om du har